初公開…

昔の私なら絶対他人に自分の身体なんて見せなかった。家族にさえも見せたくなかった。

こんな事が出来る様になったのもきっと約9kgの減量に成功したから。そして美容も僅かながらに意識し始めて、少しずつ綺麗になってきていると思うから。少しずつ、見た目にも自信が持てる様になってきている気がする。どうせ自分は痩せないって思ってた。でも、こうして身体に変化を見る事が出来る様になった。楽しい。辛い時もあるけど、変わっていくのが目に見える。最高じゃないか！

今日の記録…

体重55.7kg

体脂肪率20.9%

皮下脂肪率19.9%

骨格筋率32.3%

なんか…減ってる✨因みに月曜日は…

56.9kg 23.4% でした。体脂肪率増えてるのを見てマズイと思いながらも一度爆食いに染まった身体は急に抑える事など出来ず食べる食べる。食べる物は考えているとは言えオーバーカロリーでは痩せない。摂取カロリーを減らせないなら活動量を上げて消費カロリーを増やす。日々の筋トレ習慣が役に立ったかな(о´∀`о)

体組成計のデータって体内の水分量とかが関係してくるから正確ではないし、一日の中で2〜3kgは変化するから、数字で一喜一憂するのは良くないんだけど、とりあえず参考までに。

勝手にあの20kmウォーキングが良かったと思い込んでいます。中々そんなに時間がとれる時は無いけど、日常生活での活動量を少しでも増やしていければ、それなりに有酸素運動をこなしている事になるので、小さな事から頑張ります。

今晩もお仕事なので少し休みます皆様良い週末を！