超久々に5時過ぎに仕事が終わったのでジムへ直行!20分ほどウェイトトレーニングしてきました!でもやっぱり疲労感が半端ないので早めに重量上げて潰れてから最後は軽めの60%くらいで回数稼ぎました。
そして本日の記録…
56kg 20.6%
良い感じです。体重は増えたけど体脂肪率が減って骨格筋率が増えてます。これぞ理想の減量!ここだけの話…貰ったお菓子とかガッツリ食べてるんだけどね(≧∀≦)ノシ でもまぁその分腸内環境を整える物を食べたり、日常の活動量を増やしたり、実は地味に努力してはいるんです…
さ、この結果が無駄にならないように理想の身体を手に入れるまでは色々意識した生活を送っていきたいと思います。
それではみなさん、おやすみなさい(^^)Mikiでした!
写真📷日曜日に和食課程のレポート提出用に作った『薩摩芋のすり流し』。本当は南瓜のすり流しだったんだけど、買い物に行く暇も買うお金も無いので自宅にあった物で完成させました!プロの料理人にはなれそうにありません(笑)
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