三日坊主にはなりません！

朝、仕事から帰宅してガッツリご飯！超山盛り野菜炒め(笑)因みに材料は大根、ほうれん草、もやし、ノンオイルツナ缶、じゃこ、かつおぶし。味付けは出汁のみ！って事で、こんなに食べても200kcal未満です。

そして動いた後は甘い物が食べたいので、プロテインマグケーキを自作。色々試してるんですけど中々上手くいかないんですよね〜

良く出てるレシピとか真似してみても柔らかさというかフワフワ感が再現出来なくて何度もトライ中。因みに私はパサパサしてても全然食べられるので失敗作も美味しく頂いていますが、いつか成功作レシピを紹介してみたいので試行錯誤中です(￣▽￣)

今日は以前受けていたパーソナルのトレーナーさんの別のジムへ背中トレーニングを教わりに行きます。帰ってからは整体に行ったり、日本語のレッスンの予約があったり…動画編集とか勉強もしないといけないので、有酸素は深夜にジムに行こうかなと思ってます。隣にカラオケがあるから元気だったら行ってきます(^^)

本日の記録…増えてるやん(≧∀≦)ﾉｼ

56.4kg 22.1%

昨日までより摂取カロリー落としていくのでこれから少しずつ減って行く…予定(￣▽￣)

今日は間食でプロテインケーキ第二弾(笑)夜ご飯は…玄米にマグロの刺身でも食べようかな！タンパク質もう少し欲しいから卵納豆か胸肉か…気分で決めます(^^)

では、トレーニング行って来ます！