久々にジムでウェイトやったら重量全然上がらなかった…いやまぁ時間が無さすぎて仕方無い面が大きいんだけど、せめて週末だけでも毎回MAX重量挑戦していかないと、筋肉がお休みモードに入っちゃってすぐにパワー発揮出来なくなっちゃうんですよね…勿論、筋力が無くなったってわけでもないから、少しやればまたすぐに復活するんだけど、トレーニングしない日が続くと最大筋力の発揮がしにくくなります。
今日のウェイトMAX重量はスクワット80kgベンチプレス55kgデッドリフト110kg
トレーニングの後玄米200gにビンチョウマグロの刺身食べました。やっぱり米最高！
今日はプロテインケーキを来週の仕事に持って行く用にまとめて作ったので冷凍してみます。一つはさつまいも入れてみました！も一つはツナと鮭(笑)惣菜パンがあるんだから惣菜ケーキあっても良いべ？と思い初挑戦。プロテインパウダーはプレーンだから下手に邪魔はしてないと思うんだけど…食べてみてのお楽しみ♪
今晩はゆっくり寝るぞ！と言いたいところですがお勉強しないと…誰か私に時間を下さい⏰⏰⏰
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