自分を見る

どこをどう変えたいのか、その為に自分を見る。

筋肉のつき方、脂肪の多い場所。

部分痩せは出来ないけど、筋肉をつけたい場所は探せる。

そこのトレーニングでエネルギーを消費して全体的に痩せていく。

減量は根気との勝負かもしれない。

年末の睡眠不足を言い訳に食べまくったので、昨日のトレーニングから本気減量モードになりました。少しずつ睡眠時間の確保に気を使う様にしていきます。過酷な経験をしたから何が大切か分かる。ライツフォルから発する情報の大半は人体実験の上に成り立っています(笑)

本日の記録…57.2kg 21.1%…体重は増えたけど体脂肪率は変わっていませんでした！明日も脂質オフ生活頑張ります！そして今夜も仕事なので少し寝ます。おやすみなさい！Mikiでした！