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私、佐久のパラダでスノーボードのインストラクターとして3日間過ごしておりました。更新おサボりすみません(^^; 先程帰宅し、本日はとりあえず寝ようと思っております。 この連休で運動して食べないでスッキリボディになるつもりがカロリー的には普通に食...

休みになったら休むのに夢中で更新忘れてました(≧∀≦)ﾉｼ 昨夜は夜しっかり眠らせて頂きました！幸せ(^^) 本日はジムで筋トレ、ボクシング、有酸素、等等色々やってきました！そしてその分食べました！(≧∀≦)ﾉｼ やめられないゎ…癖って怖い…抜け出さないと…こ...

睡眠不足のツケが… 月曜日から頭痛が酷い…血圧高めでした。理由はわからないけど…最近ちょっと塩分摂りすぎかな(^^; 肌はカサカサになるし食欲はおさまらないし…それでもまぁ事故らず走れてるだけ良いか…何の為に生きてるんだ！ 本日最後の運行です。昨日...

血圧が高めでした。昼に帰宅してからシャワーも浴びず寝て過ごしました。今から出勤ですm(_ _)mまだ鈍痛が…うぅぅぅ全て寝不足が原因か(-_-)

顔がまたぷくぷくしてきた(≧∀≦)ﾉｼ この運行が終われば、あと二日夜のみのお仕事です。しっかりジムトレして食事管理して、連休中にスッキリボディを取り戻したいと思います！ その為にも…私は8時間寝たい！！！！！私に寝る時間をくれぇぇぇぇぇぇ！！！！...

あぁ…仕事が忙しすぎるとこうなる… 睡眠不足、運動不足、食事過多… 地獄の繰り返し…まるで増量期の様な…このままではマズイぞ…とりあえず食べる量を減らさねば…いつでも食べられる環境を除去しなければ食べてしまう…連休中は野菜食いまくる！結局食うんか...

遂に夜眠れる日がやってきました！人間に戻ります(笑) そして山澤さんのブランド、レイズの塩キャラメルプロテインが着弾！うますぎる〜！！！飲み過ぎるゎ…またデブの元…つかタンパク質取り過ぎも良くないんだけど…言ってもそんなにシャカシャカして飲ま...

プロテインスムージー！ プロテインパウダー、ブルーベリー、氷、水、オオバコ、MCTオイル、シナモン あとはミキサーでガーッと！水の量を調整したらアイスっぽくなってきました！ブルーベリーは色々良い事だらけなので毎日食べたいね♪でも高いんだよなぁ(...

本日の睡眠時間1時間… そして私の体脂肪率もおそらく記録更新しているだろう…(笑)今朝はチョコレート爆食いしました。多分あれだけで軽く1000kcalはいったな(≧∀≦)ﾉｼ まぁ昔は何も考えず普通にバクバク食べてたんだけどね。良くそんなに太らなかったな…と。...

久々にこんな物をたべてみた。ウェルシアで見つけて成分チェックした時に意外とタンパク質量が多くて美味しそうだったので買ってみました。そして丸々一日自然解凍。本当は職場にレンジくらいあるんだけど、寝起きに歩いて行くのが嫌なので温めずに食べて...