パーソナルトレーニング– tag –

きっと週末しっかり夜の時間に眠れたからでしょう… 身体がメッチャ楽！お腹も普通にしか減らない！元々食べる人だけど、必要以上に食べたいと思わない！ そんなわけで今日はこのまま行けばアンダーカロリーくりあ！朝からスイートポテトパイとか食べたけど...

ハードな週末を過ごした割に元気に仕事出来ました…ん？出来てます。現在進行形！ 本日の記録… 55.3kg 20.8% 骨格筋率32.2% いつも行っているボクシングジムの会長にパワーリフティングに興味がある事を伝え、次回時間があったらフォーム等チェックしてもら...

日が変わってもうたぁ〜(^^; 今日はジムで有酸素Day!! 1時間歩いた後、ロープを使ったトレーニングやヒート的なトレーニング、それからミット打ち3分2ラウンド…全回復してたわけではないのでミット打ちはもぅヘロヘロ…途中手が痺れて来て途中で2ラウンド分...

さすがに一日置きとは言え2時間睡眠がこれだけ続くと私も辛いです。昨夜は眠気防止の為にまた食べまくりました。睡眠時間が無いと言う事はトレーニングする時間も無い。もう負の連鎖でしかありません。デブまっしぐら(≧∀≦)ﾉｼ 今日はパーソナル体験を予約し...

帰宅がメッチャ遅くなって寝たい日なのにまたもや2時間睡眠です(^^; 今日も断続的に自宅トレーニング。懸垂、レッグレイズ、ダンベルで肩周り一通り。自分でやると追い込めないからやっぱりトレーナーさんとの一時は大切ですね。私にとっては寝る時間削っ...

この前Amazonのスーパーフライデーセールに便乗してカロリーゼロの黒蜜寒天を買ったのね。で、黒蜜が余ったから、もしかして…って思って茹でて持ってきた胸肉に着けて食べてみたら… 普通にいけるやん‼️(≧∀≦)ﾉｼ 昨日のおからパウダー事件でお...

今までアカギレなんてほぼならなかったのに手がカサカサ… 脂質不足が原因だろうか…って事で暫く脂質増やし中…必然的に炭水化物が減るんだけど食べ物が変わってくるから慣れるまで考えるのがちょっと大変(^^; 結果変わらずオーバーカロリー(笑)やる気無いわ...

仕事柄クーラーボックスに一日分の食事を詰めて出発するんだけど… 自分の計算では家に帰るギリギリまで食べられるように色々詰めてくるんだけど、まぁいつでも食べられるような物を入れてるから食べちゃうんだよ。大体最後まで残ってる時は超オーバーカロ...

もうお昼ですが… 今朝は起きてからEAAを飲んで弁当の支度をしました。同時進行で今朝の朝ごはんは相変わらずプロテインケーキ(о´∀`о)今日は初めてコンポタの粉末で作ってみたけど…これは却下。マジで美味しくない(≧∀≦)ﾉｼケーキに関しては甘めのパウダーを...

朝、仕事から帰宅してガッツリご飯！超山盛り野菜炒め(笑)因みに材料は大根、ほうれん草、もやし、ノンオイルツナ缶、じゃこ、かつおぶし。味付けは出汁のみ！って事で、こんなに食べても200kcal未満です。 そして動いた後は甘い物が食べたいので、プロテ...