Miki– tag –

初のケトジェニックだけど順調にケトレベル2まできました。 全然疲れない。眠くならない。 ただ…チョコ食べたい(笑)ホワイトチョコが大好きなんです(≧∀≦)ﾉｼ 今日はこれからトラックで1日お勉強して夜中の運行に入ります。それではお先に一休み…おやすみな...

昨日は仕事終わりが6:30だったけどジムで基本トレーニングを20分程して帰宅。今日は高崎でトラック泊だけど4時前に終わったから50分ほど有酸素（散歩）してシャワー完了！ 高崎は寒い！ 今から起きるまで寝て起きたら少し勉強してまたうとうと…さ、おやす...

昨夜は22時過ぎには布団に入り、6時に起床！ 朝から講義動画を見ながら有酸素と軽く筋トレをして… 帰宅！朝食を食べて勉強して、昼は初の筋肉食堂さんの冷凍弁当！トラックで食べるのにどうかと思って自然解凍のまま食べられるかお試ししてみました。全然...

けど当日の摂取カロリーに余裕が無い！ そんな時の強い味方、『白滝』！ 男飯ですいません。ローカロリー食物繊維豊富な白滝麺！に、台所にあった乾燥小エビをパラパラでタンパク質追加(о´∀`о) 写真はちょっと食べすぎ感あるんだけど… 白滝は食物繊維豊富...

ストレスフリーで生活してきて色々やりたい事やりたい放題やってきたケド時間制限があふ中で目標を達成しなければいけない事にストレスを感じている。その為に全ての時間を使えるわけではない、少ない睡眠時間＋仕事。そしてトレーニング量を減らしてしま...

積み込みが完了して出発しました！食べないように我慢我慢(￣▽￣)今日はしっかり睡眠とってるから大丈夫でしょう♪ 夜ご飯はさつまぃもと一応胸肉持ってます(о´∀`о)お腹空いたら食べまーす。

お疲れ様です！今季、私は資格取得へ向け勉強があるのでスノーボード自主練を小海で終えて早く帰宅しました！ほぼ半日でしたが、新しい感覚が身につき、来季がとても楽しみです(^^) 帰宅してから授業動画を見ましたが、後半眠くなったので今日はもう寝ます...

どこをどう変えたいのか、その為に自分を見る。 筋肉のつき方、脂肪の多い場所。 部分痩せは出来ないけど、筋肉をつけたい場所は探せる。 そこのトレーニングでエネルギーを消費して全体的に痩せていく。 減量は根気との勝負かもしれない。 年末の睡眠不足...

ボディビルダーのジュラシック木澤さんに広背筋トレーニングを伝授して頂きました！ いやぁ〜有意義なトレーニングでした(^^)また行きたい！周りに目標持って頑張ってる人たちがいるような環境でウェイトトレーニングした事が無かったから燃えました。周り...

やっとお休み頂きました。と言っても一日iPadと睨めっこ。疲れた… 明日はジュラトレを受けに名古屋まで行ってきます！因みに私、減量のはずがプクプク…あんだけチョコ食ってりゃ太るゎな(≧∀≦)ﾉｼ やばいやばい57kg超でした(笑)明日のトレーニングを無駄にし...